Tôi không phải là một đứa trẻ mới lớn mộng mơ với cuốn "Xách ba lô lên và đi". Tôi đã quá tuổi để nghĩ về sự bồng bột, và từng quá bận rộn để cho mình cái quyền rong chơi. Nhưng một buổi sáng sau sinh nhật, cầm cuốn sách ấy trên tay, tôi không khỏi tự hỏi: “Đã bao lâu rồi mình chưa đi đâu chỉ để… sống?”

Khi nhịp sống hiện đại ngày càng phụ thuộc vào màn hình — từ làm việc trực tuyến, họp online đến giải trí kỹ thuật số — nhiều người đang dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi yên. Các chuyên gia cảnh báo: lối sống ít vận động (sedentary lifestyle) không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn có thể tăng nguy cơ đột quỵ gấp 7 lần so với người năng vận động.

Trong khu vườn xanh rì của làng quê Việt, giữa những tán lá mảnh mai vươn mình đón nắng, cây đu đủ vẫn đứng đó, giản dị mà đầy quyền năng. Lá non chứa papain, flavonoid, vitamin C, A, E, giúp thanh lọc gan, tăng miễn dịch và kháng viêm mạnh mẽ. Dù chẳng có sắc rực rỡ, nhưng hoa lại chứa flavonoid, saponin, tanin, carotenoid – giúp bảo vệ tim mạch, làm sạch máu và hỗ trợ tiêu hóa. Hạt đu đủ chín chứa nhiều enzyme papain, chất chống oxy hóa mạnh và acid béo đặc biệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy hạt đu đủ còn có hoạt tính kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, bảo vệ gan và thận, thậm chí còn được thử nghiệm trong phòng ngừa ung thư.

Người có nhân cách kiện toàn không phải là người hoàn hảo, mà là người đã hợp nhất được tâm – trí – thân – linh. Họ không cần chứng minh, không cần tranh đúng sai, bởi chính sự hiện diện của họ đã là câu trả lời. Một người như thế có 9 đặc điểm tỏa sáng như 9 đóa hoa nở từ cùng một gốc rễ – gốc của sự thật, lòng yêu thương và ý thức tỉnh thức.

Khi bạn có ước muốn, có đam mê, bạn sẽ cài đặt nó vào tiềm thức của mình bằng cách nào đó và tiềm thức tạo ra sức hấp dẫn những người, những nguồn lực, phương tiện để thực hiện ước mơ, mong muốn ấy.

Vitamin là những vi chất dinh dưỡng mà tế bào của chúng ta cần rất ít, nó cần cho các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, nó không tạo năng lượng cho bạn vận động nên thiếu vitamin bạn hiếm khi thấy "đói", nhưng sự thiếu hụt vitamin tích tụ thường xuyên lại là nguyên nhân sâu xa của nhiều căn bệnh "không rõ nguyên căn". Vậy cơ thể cần những vitamin nào và kiếm nó ở đâu? Nếu ăn hàng ngày mà chưa đủ thì nên bổ sung như thế nào, bằng sản phẩm gì cho an toàn?

Khi vẽ, bạn đang luyện cho bộ não một combo kỹ năng cực xịn, phát triển khả năng quan sát, mở rộng trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo, rèn luyện sự tập trung và kiên nhẫn, rèn luyện sự khéo léo của đôi tay. Vẽ cũng là quá trình soi chiếu hình ảnh tâm trí của mình để kết nối với bản thân và kết nối với thiên nhiên, con người.

Cuộc sống là hành trình không ngừng khám phá — về thế giới, về con người, và cả về chính mình. Khi ta mang trong mình tinh thần ưa khám phá, mỗi ngày bỗng trở nên thú vị hơn, mỗi trải nghiệm đều là một bài học quý giá.